大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能否每天运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥能否每天运动的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥一天运动多久？
减肥主要靠运动和节制饮食为主。运动主要是进行打篮球，跑步骑自行车都可以的。每次运动要在一个小时左右的时间为好。要找到出汗的目的。另外要节制饮食，不能吃油脂过高的食物。晚饭可以吃半分饱。不要吃巧克力咖啡。多吃些蔬菜，饮食要均衡，要多样化。
hiit训练可以天天做吗？
能，但不建议每天都做。
hiit训练是高强度锻炼，身体在承受了高强度的训练后，是需要充分的时间来恢复的，如果每天都做hiit训练的话，容易使得身体肌肉疲劳，甚至是带来运动损伤。
最好是隔1-2天做一次好
要想hiit训练有好的效果，但是又能让身体有休息恢复的时间，最好是能隔1-2天做一次好，即一周做3-4次即可，那样不仅能达到良好的训练效果，也能给身体休息恢复的时间，降低受伤风险。
HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一周3-4次为宜。减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的***没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体不会很疲倦，相反人会很精神。
后者强度很大，给肌肉足够的强度***后，一般第二天会肌肉酸痛，要给肌肉修复的时间，所以不能天天练。你是为了减肥，选择的是HIIT的方式，那么动作编排应该合理一些，全身肌肉都能参与到运动最好，而输出和休息的时间可以根据自己的情况调整。我也一直做HIIT，目前是8个动作，各做30秒，动作间休息15秒，循环做3组，隔天一练。动作一般一个月变一次，让身体永远保持不适应感，这样效果会很好，不会过早进入平台期。
你认为减肥有必要天天运动吗？
我们都知道"流水不腐户枢不蠹”，身体也一样，但并不意味着要天天进行跑步、游泳、球类等专门的体育运动，当然如果有时间、有兴趣，每天进行适量的体育运动，对促进减肥及身体健康肯定是有好处的，但如果没兴趣，也没时间，就没有必要在减肥期间天天去做自己不喜欢的体育运动了，因为一旦你减肥成功，肯定就无法坚持，那只能带来反弹的后果。
运动不仅仅是体育运动，日常生活中运动无处不在，多走几步路、做做家务、多爬2层楼，哪怕是坐在办公室椅子上也可以通过伸展手脚进行活动，天天坐坐、躺着别说减肥不利，对健康也是不利的，每天活动活动身体，让气血运行起来，是极好的。
运动有助于减肥，但减肥的真正核心在于饮食，而饮食，吃多少固然重要，每天胡吃海喝肯定减不了肥，保持七分分饱是减肥和健康的基本原则，但还有更重要的一件事，那就“吃什么”，以往纯吃肉食的纽因特人不胖（但，而纯吃素的佛门***，肥胖者不在少数，同样喜吃面食的地区，也不是***都肥胖，这阐明了一个简单的问题，吃什么既是生活环境所决定，也是人类为适应环境的自然选择，因此，把肥胖归咎于某类食物是不负责的，真正的原因是因为肥胖者偏食、嗜食、过饱造成饮食和自己的生活方式不匹配。即使是大运动量的专业竞技运动员都有肥胖者。要想减肥必须要建立正确的包含结构和习惯才行。
到此，以上就是小编对于减肥能否每天运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能否每天运动的3点解答对大家有用。
