大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于鸡蛋豆腐皮减肥食谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍鸡蛋豆腐皮减肥食谱的解答,让我们一起看看吧。
豆腐皮能和蛋一起炒吗?
可以的,可以做成豆皮炒鸡蛋食用,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:鸡蛋 2个、食盐 适量、葱 适量、姜 适量、调和油 适量。
1、豆皮用清水洗净。
2、鸡蛋打入盘中并搅散3、豆皮切小块,葱姜切末。4、油热后滑散鸡蛋。5、放入葱姜末,豆皮翻炒。6、加入盐拌匀。7、盛出,这样就已经完成了。
鸡蛋灌饼豆腐皮怎么做?
1.找一个干净的盆,加入500g面粉,取一个干净的碗,打一个鸡蛋,加一点水,搅拌成蛋液。把蛋液分多次加入面粉,把面粉揉成面絮。
2.然后把面絮揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,醒半个小时。一个干净的碗,加入少量面粉,用炒锅把食用油加热,然后把加热好的油倒入盛面粉的碗里,趁热搅拌均匀。
3.面醒好后,揪成大小合适的面剂子,把面剂子用擀面杖擀成有点椭圆的长方形。用勺子把油酥均匀的涂抹在擀好的面剂子上。从一端把抹完油酥的饼皮卷起来。
4.把饼皮卷成一个类似小圆柱的样子,把它竖起来,从上往下按成小圆饼。用擀面杖把小圆饼,擀成大小合适的饼皮。
5.电饼铛上下层都刷上食用油,预热。把擀好的饼皮放进去,盖上电饼铛的盖子。很快饼皮就会鼓起来,中间成功的分层,然后就要快速的把搅拌好的蛋液加进饼皮里了。
【原创首发】豆腐皮蛋花汤是怎么做的?
豆腐皮鸡蛋汤 主料 豆腐皮 200g 鸡蛋 40g 葱花 30g 面粉 50g 辅料 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 步骤
1.豆腐皮一张铺开
2.用刀切成菱形
3.切好的小葱
4.锅里放一些油加热
5.把葱花和豆腐皮放入锅中翻炒
6.加入适量盐
7.加入适量清水煮开
8.挖一些面 加入水搅拌几下
9.把面糊倒入锅中 用勺子推推锅底
豆腐皮减脂餐的做法?
1
豆腐皮250克,瘦肉200克,小红椒60克,大蒜40克,盐10克,猪油20克,蒜5克。
2
豆腐皮温水泡软,切片。
3
锅中加入少量猪油加热,放入豆腐皮和小红椒、盐翻炒。
4
等豆腐皮均匀上油后加入清水,水量要没过豆腐皮。
5
大火煮开后改中火炖,再加肉丝。
第1种:豆皮鸡肉卷。将一张薄豆皮放在滚烫的热水中烫一下(切记不能煮),去除豆腥味,吃起来口感更柔软劲道。然后把一张大的豆皮切成4块,放在盘子中备用。鸡胸肉放入锅中,加凉水,放入适量的料酒生姜片,大火焯水。之后把鸡胸肉放入不粘锅中小火煎至两面金黄,涂抹上一些奥尔良烤肉酱或者是加入一碗万能料汁(两勺生抽,一勺老抽,蚝油,白砂糖,食用盐适量)煮至入味,收汤出锅,切成条。再煎一个鸡蛋,切一些黄瓜丝儿,生菜洗干净,将生菜叶子平铺在豆皮上,放入各种食材卷好就可以食用。
2.
第2种:东北蘸酱菜。豆皮和上面的操作一样,用热水烫一下切成小块,然后准备胡萝卜丝,黄瓜丝,小葱和一些自己喜欢吃的绿色蔬菜,准备一小碗甜面酱或者是牛肉酱。豆皮儿卷着自己喜欢吃的蔬菜,蘸着酱料吃,解馋抗饿还不发胖。
3.
第3种:素寿司。水煮青菜+胡萝卜丝炒鸡蛋+木耳,把这些食材倒入盆中搅拌均匀,然后平铺在豆腐皮上,再将它卷起来,按压紧实防止露馅,之后切成大小均匀的小块摆放在盘中,准备一碗自己喜欢吃的酱料,蘸着吃非常美味,这样的素菜寿司卷营养丰富,高蛋白低热量。
4.
第4种:素鸡金针菇。豆皮和金针菇清洗干净,然后把豆皮切成小块,卷上金针菇用
到此,以上就是小编对于鸡蛋豆腐皮减肥食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于鸡蛋豆腐皮减肥食谱的4点解答对大家有用。