大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥食谱大全200种水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥食谱大全200种水果的解答，让我们一起看看吧。
减肥代餐可以吃水果吗？
感谢邀请，减肥，这是一个需要毅力的话题，目前很多人女生都希望用水果作为减肥餐来代替正餐，其实这些做晚餐是可以的，但是反对一天三餐都用水果代替。道理大家都知道的，水果不能完全代替蔬菜和肉类的，因为蔬菜里面的维生素和纤维素，肉类提供脂肪，很多人以为脂肪是没有用的，这是错误的，脂肪的作用就是润滑的作用，这是避免便秘的方法之一，如果不吃蔬菜和肉类很容易便秘的。
此外脂肪来源是淀粉和糖类，水果里面大部分都含有糖类的，如果三餐都是以水果代替的话，不但无法减肥，甚至因为糖类的原因甚至会使你更重。
最好的减肥餐是少吃米饭，多吃蔬菜，少吃白肉，尽量吃红肉，再加上适量运动就好了。
感谢邀请！
只分享个人经历，我先生在减肥期间，分三个阶段，减脂期，过渡期，塑形期。
第一、二阶段吃减肥代餐，还有蔬菜瘦肉之类的，不吃水果，因为我们***用的是生酮减脂法（也叫低碳水化合物减脂），减脂期间是断糖的，断糖从而让身体燃烧脂肪达到减肥的目的。水果含有糖分，所以起初不吃水果。第三阶段才可以吃。
我们平时吃水果，也不可以大量吃，人体内含糖量要在一定的水平，过高便会导致血糖高，糖尿病，妇科炎症，提前衰老。
所以我们平时要合理饮食，低盐少糖，多锻炼，才为健康之本！
一个十年健身教练专业用心的回答问题！
水果代餐能收么？
答案是不能！其实这个思路不单单是你个人出现的，在长期的健身房工作经常会遇到会员说“教练，我晚上都不吃饭，怎么就是不瘦呢” 一问80%的人都是说晚上不吃饭，吃一个苹果当饭吃，这样不单单不能瘦反而还会胖，为什么？
因为人体需要吸收能量，这个能量主要以糖原摄入为主，比如我们吃馒头，唾液会有唾液淀粉酶把馒头分解成麦芽糖，然后被人体吸收，麦芽糖是“单糖”，只有单糖会被人体直接吸收，那么还有什么是单糖呢？果糖也是单糖
口感特别甜、特别酸的水果大部分都是含糖量特别高的，也就是说身体不需要任何分解直接就吸收了热量，那肯定不能代餐咯！不单单不能代餐，晚上吃水果还会增加内脏的压力，所以有句话说苹果早上吃是金，中午吃是土，晚上吃是毒
如果你饿了，可以在超市买一包纯燕麦片，用开水重开喝，燕麦是膳食纤维会有很强的饱腹感，还能清理肠道垃圾，有助于减脂
专业用心回答问题，记得点赞谢谢
很多妹子为了减肥
都会用水果代餐
因为水果的热量低
用来代餐会越吃越瘦
但其实有的水果热量比肉都高
代餐减肥？不存在的！
只会让你越吃越胖罢了，比如
1.西瓜
几乎没有人不爱在夏天吃西瓜，下班回家来一口冰冰凉凉的甜西瓜，对多数人来说这就是夏日中的小确幸，能让幸福感飙升。西瓜的热量虽低，但却含有大量果糖。这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感，所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量，一吃就是半个或者更多。百克西瓜的热量只有26千卡，但常人一次吃个一两斤都没问题，吃完西瓜再吃正餐，一天的热量很容易就超标了。
2.荔枝
每天晚上不吃饭，只吃水果减肥，对身体有害吗？
其实小编一直都有这样的想法晚上不吃饭，吃点水果减肥，但是一定没下定决心，太饿了，不过后来通过查询知道了，晚上不吃饭光吃水果是对人身体有危害的，也不是减肥的长久之计。
减肥一定要早上吃的好，要有营养。
中午要吃的饱，身体这样才会健康下午才有精神。
晚饭要吃的少，不代表不吃，这样的饮食习惯才能减肥，要定时吃饭，不能一会不吃早饭，一会不吃午饭的，这样体重会增加的更快，其实这三餐最重要的就是晚上要吃的少，少点主食和油，这样才不会给脂肪加油。
早上是必须要吃的，不吃早餐的人，很容易发胖，因为人要睡眠8-10个小时，在这些时间里，人一直在消耗能量，但是没有一点食物维持，不吃早饭的人，到了中午就回有空腹感，很快就会吃下很多食物，吃的多了就会转成脂肪，继而长胖，还有一种说法是不吃早饭等于在吃肚子里的脏东西。
午餐一定要吃饱了，中午如果不吃饱，那没到晚上就会饿，那样晚上吃的少就很难做到了。
到此，以上就是小编对于减肥食谱大全200种水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥食谱大全200种水果的2点解答对大家有用。
