大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生155斤运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女生155斤运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
我身高155,体重113,我想在两个月内减到100斤，有什么好方法吗？
减肥在健身当中叫减脂，节食减肥不科学，弄不好体重降下来了，胃病以及一些缺乏营养的症状都来了，所以还是运动减肥比较好。但是得持之以恒，长期合理的运动会让你有一个健康的身体，何乐而不为呢。但是运动减脂对你身体是一个考验，你必须对你的身体做一个全面检查，有没有影响运动的疾病，（你自己有时候是感觉不到的)因为运动减脂是要达到一定强度的。比如跑步，要达到你最大心率的百分之70到80持续1小时左右才有效果。还有力量训练也得做，要不然减完会皮肤松弛。要以有氧运动为主，力量运动为辅。饮食应当对高糖高油脂的东西少吃，总之当你的消耗大于补充体质自然就下来了，尽量维持少掉肌肉多减脂肪。
我从132减到112，其实减重也就用了两个月，但是平台了一个月改变身型，过来人告诉你，减肥一定不要求快，不要不吃晚饭，不要不吃主食，更不要天天水煮菜，因为这样你即使体重下来了，一恢复吃饭必反弹，我就是早上一小碗粥，➕少许蔬菜加一个水煮蛋，中午一点紫薯，或者玉米当主食，鸡胸肉，牛肉，➕蔬菜，晚上不吃主食，但是会吃一点水果伴一点酸奶，这样不会便秘，加上每天半个小时keep➕一万步，掉体重很快，减了20斤就平台了，但是都说我比自己的实际体重看起来还要瘦，我现在又开始第二轮了，打算从112减到100，一定要健康减肥，不要急于求成，那是拿身体健康开玩笑，等减肥把身体搞坏，真是后悔都没用，切记，切记，戒掉零食，多喝水，每天合理安排三餐，坚持锻炼，减肥不是几个月减下来就可以停止了，减肥成功保持会比减肥的过程还难，加油吧^_^
155身高想瘦应该多少斤？
先算算155身高的标准体重:
标准为:
男:身高(厘米)一100=体重(公斤)。
女:身高(厘米)一105=体重(公斤)
则:上述155身高的
男:155一100=55公斤。
女:155一105=50公斤。
想瘦的话，在标准体重下3一5公斤，否则太瘦不利健康！
另，想瘦要在体育运动情况下，别乱吃减肥药哦！
16岁，女，155，就有100斤，怎样才能减肥啊，不要吃药的？
年纪这么小的肥胖，肯定是因为乱吃东西引起的。管不住嘴，迈不开腿，长此引起恶性循环。首先要从饮食上开始做好：不吃油炸食品，不吃各种膨化垃圾食品，少吃甜食以及各种高热量的食物。每天要坚持运动，比如慢跑就是很好的选择，做到吃动两平衡，真正坚持管住嘴，迈开腿，肯定能瘦下来。
一般只要控制饮食，少吃油炸东西，多吃清淡，不但对身体好，还能帮你清理身体垃圾，达成减肥的效果，在吃点方面还要有运动方面。每天运动一个小时，一个月后会有非常明显的效果，我就是控制饮食，加运动一个月瘦了十斤
我17_8岁那会比你胖多了，（高160……重120斤）减肥药也吃过，效果不是太理想，还弄的自己人不人，鬼不鬼的，然后还是靠运动减下来的，饮食方面尽量清淡一点，不要山珍海味，大鱼大肉，油炸食品，零食乱吃一通，花了整整大半年瘦下来的，后来一直保持在90斤左右，再后来结婚生我家大宝时，也一直保持着，再后来生二宝时，又胖到120斤了，现在宝宝两个月，要给宝宝喂奶，就没有实行减肥的***，宝宝断奶以后再慢慢减，虽然运动减肥，成效慢（不过对我来说最主要的是运动减肥皮肤不会松弛，就是不像减肥药那样快，但也不要过度强迫运动，那样会伤害到自己）为了变成健康漂亮的美少女，个人建议你，合理的安排饮食，适当运动，开始先适量的做些运动，以后习惯了可以一点一点的增加运动量，不要心急（加油，祝你减肥成功🍀）
到此，以上就是小编对于女生155斤运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生155斤运动减肥的3点解答对大家有用。
