大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥下不定决心的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥下不定决心的方法的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能让自己下定决心真正的去减肥？
赶紧看看这个***吧！不减肥就减寿命！你会下定决心去减肥啦！***s://mp.weixin.qq***/s/H-mKDUDMHF0mZNeUnUK2bQ
中老年人适不适合减肥？
其实呢，中老年人肥胖比年轻人肥胖对身体危害更大。肥胖人士和体重正常人相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10%，那么，每再超过1公斤，寿命就要减少29天。所以，中老年人如果是过分肥胖必须得引起重视。
现在年轻人、学生党肥胖者也越来越多了，影响美观更影响健康，赶紧行动起来吧！
曾经一百多斤的同学都变九十斤了，而我是九十变120，人家都悄悄的变瘦我却慢慢的长肥。。。看了一个同学近期的照片完全认不出来是她，严重打击了我那颗爱美的心，于是下定决心减肥，一个月瘦了8斤，还要继续加油才行，争取年前98斤
如何让一个人下决心减肥？
玮玮想说：减肥完全是【个人行为】！
- 一个人再胖，身边的人都劝他该减减了，但他自己就是不想减，即使逼着他去减，效果也不会有多好！
- 而一个人即使不胖，但出于某些原因和目的，就是想要瘦瘦瘦，那么减肥再难，他也会成功！
为啥？
因为减肥完全是自己的事情，如果你自己的主观能动性没有被调动起来，那么外界的一切人和事对你都不会产生决定性影响，即使有时会让你动摇，但最终是否能从【想减肥】变成【要减肥】，还是看你这个【当事人】！
常见的让人们产生减肥意愿的原因无非以下几点：
- 对美丽的追求和向往，通过改变身材来提升自信和吸引力；
- 因肥胖导致健康问题，如三高、冠心病、高尿酸血症以及关节问题，不得不减肥！这部分人群是迫于生存压力以及对未来生存质量的担忧；
- 其他因素：如前段时间为了割肝救子，而每天狂走几公里的妈妈；为了救白血病父亲，而减肥锻炼的儿子等。
无论是哪一种原因，我们都可以得出结论：减肥是一件一举多得的事情，可以让我们拥有更美好的外形、更健康的身体、更自信的心态，所以，如果您对是否减肥还是犹豫不定的话，请向前迈一步，因为减肥是性价比最高的【自我包装】！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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肥胖危害身体健康这是大家都心知肚明的事实，之所以这个弊大于利的事情还需要下定决心去做！并且还不一定成功，无非是因为⒈戒不掉嘴瘾⒉摆脱不掉懒瘾⒊在错误的路上磕磕绊绊。
食物的诱惑就在那里，你吃还是不吃？好吧，考虑不到三秒，吃了。
晨起***心跑了两天，浑身酸疼，又做罢了。
周而复始，陷入减肥的圈中无法主动。
减肥难，想要保持难上加难！所以想成功，一⒈不要急，慢慢来。⒉目标不要太远大，从眼前做起。
零食饮料快餐都戒不掉？完全不吃确实不现实，但是可以减少次数，刚开始一周吃一包，然后慢慢延续到一个月，时间长了就没有嘴离不开零食的习惯了，零食只不过是偶尔的小放肆而已。
吃饭不会胖，吃过量的饭才会胖。其中碳水和脂肪的量要控制，通俗来说就是白米、白面、糖和油。吃细粮时加一半粗粮，不要迷恋甜味，食用油一人一天最多25-30g。
运动更不需要着急，只要肯动就比躺着、坐着强的多，哪怕出去散步呢。体质跟不上练几天就坚持不下来了，先做适合自己的运动把体质提高上来，快走、慢跑、骑车、游泳、打球都可以。等身体适应了目前的强度，不觉得累了再加强锻炼，循序渐进。
减肥的路上老是半途而废，怎么才能很好的坚持下去？
减肥既要有长期目标，又要有短期目标
比如我生孩子后胖了30斤，我的短期目标是如果我瘦了5斤，我要给自己买一个小礼物
我的长期目标是，如果我瘦下来30斤后，我要给自己买好几件漂亮的衣服，千万不要选择给自己买吃的，要选择买其他物质的。
减肥必须要坚持，坚持一般很难做到，你要学会习惯肯定可以瘦下来，就是习惯吃东西的时候允许自己吃到7至8分饱左右，保证你很快会瘦下来，少吃多餐比较健康还可以减肥，永远不会长胖。其实习惯成自然很容易可以做到的。想减肥的朋友要坚持这个习惯吧！加油。祝大家减肥成功，
我先吹一下，给你一点信心。在这十年来，我有过三次成功，减下十几斤的经历。同时也告诉你，10年来那三次仅仅是我认为的三次最成功而已，其他都已失败告终。
在读书的时候，我就开始注意自己的体重。那时候消耗大，稍微注意点，体重还是保持的还是不错的。那是最主要的方法也是管住嘴。
之后15年的时候，那是一次最成功的减肥经历，直接减了20斤左右。当时照镜子猛的发现自己胖的不行，至于多胖我自己就不想说了。也是可能也是代谢高的缘故，我仅仅是稍微控制饮食，之后l运动（当时真的是风雨无阻，每日必跑步两次）。应该用了8个月左右，成功瘦下20斤。当时正好是过年，配上好看的衣服，欣喜若狂。之后陆续有过一次减了10斤，一次减了13斤的经历。有人问为什么你能减那么多，那是因为通过吃，又成功的长回去了[捂脸]。总而言之，十年来成功三次，期间都是和减肥一直在做煎熬的博弈中。
我认为坚持减肥最重要的是：
1.养成良好的作息习惯，饮食习惯。这个比节食管用。
2.当你缺少运动的时候，少吃还是真有用。我不像很多人说节食是无效的，你只要少吃点，坚持下来，其实真不会怎么胖。身边的很多姐妹就是靠这个方法保持身材的。
3.管住嘴，迈开腿。这是减肥的至理名言。运动是减肥的最好方式，但是往往没那么好坚持。我这里给大家的建议，是先从简单的不激烈的运动开始，养成一个在固定时间固定地点去做运动的习惯。能把这个习惯保持一个月了，再逐步增强运动量。
到此，以上就是小编对于减肥下不定决心的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥下不定决心的方法的2点解答对大家有用。
