大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥能降泌乳素吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥能降泌乳素吗的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期可以减肥吗？产后三个月如何快速恢复孕前身材？
坐月子是中国人的传统，而西方人根本不存在。根据个人体质状况，生产晚完一两天就可以适当活动。活动有利于身体恢复，恶露排出。一个半月左右就可以做适当产后恢复运动，但需要循序渐进，注意不要做压迫腹部的运动，比如臀桥，靠墙蹲……随着体质增强可以增加训练方法，训练强度，训练量，合理饮食，减肥也就水到渠成了
1：哺乳期不建议减肥，因为你泌乳本身就需要多一些的热量才产生乳汁，这个时候不是减肥的最好时机，等孩子逐渐吃辅食，减少母乳以后再开始减肥，哺乳期就正常饮食就好，也不用额外的多吃什么东西，均衡膳食即可，保证母乳的质量。
2:你问的后两个问题我直接在第二点回复了吧。
首先，产后恢复如何主要取决于你产前的身材和你孕期体重增长了多少。
一般来说整个孕期体重增长大约11-13公斤左右这个范围是比较合理的，这包括了胎儿、胎盘、羊水、***、细胞外液、脂肪等等，这个范围内算是合理的增长，产后也很容易恢复到产前的体重，但是很少的情况能恢复到比产前还瘦，目前我是没有遇见过（但是不排除有这个可能性）。
生产完毕之后基本上体重就会下降5公斤左右，这个也比较好理解吧？
然后泌乳期母乳，前三个月体重很容易的就十分自然的恢复到产前，也就是减少之前增加的那11-13公斤左右，所以主要取决还是你孕期体重的增长。
产后减肥误区方面，如果是剖的，运动前应该问一下医生，医生说可以运动，那就运动去，如果孕期体重长的过快，产后减肥的话，你可以忽略产后二字，你就是胖了，需要减肥而已。
到此，以上就是小编对于运动减肥能降泌乳素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥能降泌乳素吗的1点解答对大家有用。
