大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后感觉气短的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥后感觉气短的解答，让我们一起看看吧。
通过运动减肥会不会很累？
通过运动减肥会不会很累？
我们说减肥，就应该通过有氧运动来实现。因为有氧运动主要就是减脂。
像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳，骑车等都属于很好的有氧运动。
做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
一般减肥是一个周期性运动，在进行一定的运动就需要休息，所以一般减肥的的话，一周就是运动5天左右，运动两天休息一天比较好的，减肥运动两天休息一天的原因分析。
1：减肥是一个过程，在这个过程中需要新陈代谢。
2:减肥不适合不间断的运动，需要调节好时间，会对身体造成负担，在外面运动减肥的过程中，我们也要注意在运动中饮食的结合。
3:当然，运动减肥贵在坚持，短期锻炼的话，是没有多大效果的
谢邀，上学的时候减肥主要靠节食，运动少，那时候总觉得运动太累，难坚持，所以纯靠节食我从200斤瘦到了150，事实证明，还是会反弹的，中间又经历了无数次的节食减肥反弹，再减再弹，后来就放弃了，整个人处于一种慵懒的状态，干什么都提不起兴趣，于是开始运动，报健身房，早上出去散步，每天运动量不多，主要是还得养成运动的习惯，说实话，运动的累远比节食的饿舒服，而且运动会分泌多巴胺，整个人都很快乐，建议还是运动…
运动减肥是最科学合理且有效的减肥方式，但是很多人都不喜欢运动减肥，包括我在内，就是觉得一个是太累，还有就是不喜欢运动完满身大汗浑身黏糊糊的感觉。其实我最喜欢的运动方式是游泳，但是现在没有这个条件实现，所以就用其他的方式减肥。
现在我的减肥方式是生酮减肥法，就是靠纯吃肉来减肥，刚开始很不适应，但是现在好多了，因为摄入的热量足够，所以现在一天只吃一餐也完全可以了，基本上是结合了生酮饮食和轻断食法，所以我一个月瘦了26斤，当然了，我的体重基数太大了，起始体重已经达到了225斤，减肥的路还很长，大家都要加油啊。
吃完饭二、三个小时觉得憋气是怎么回事？
感谢邀请，小编我是个吃货，我经常觉得吃完饭两三个小时特别憋气，为什么，因为小编现在在减肥，每次晚饭就吃得比较少，不管是什么山珍海味，小编我都只是稍微染指一下，然后吃完饭两、三个小时以后就会觉得特别憋气，为什么，为什么晚饭没有多吃一点，为什么，为什么别人怎么吃都不胖，我呼吸都回增重，当吃完饭2-3个小时以后就特别饿，特别难受，特别后悔，什么都想吃，回忆以前大吃大喝的种种画面，我那个憋啊，我那个气啊~~~所以楼主您也别生气，您想想中国14亿吃瓜群众，里面还有很多吃货胖子每天、每时、每刻都在陪你一起憋气，请您相信自己是最胖的，噢，不是最棒的。
跑步大喘气怎么解决？
跑步大喘气通常是由于体能不足或不正确的呼吸方法导致的。以下是一些解决方法：
1. 慢慢增加跑步强度：如果你刚开始跑步或者体能较差，建议先从低强度的跑步开始，然后逐渐增加强度和时间。慢慢建立耐力和肺活量。
2. 正确的呼吸方法：使用腹式呼吸而不是胸式呼吸，这意味着要通过扩大膈肌来吸气，而不是通过提升胸腔。深呼吸并慢慢吸气，然后缓慢呼气。
3. 控制呼吸节奏：尝试调整呼吸节奏来防止大喘气。例如，以固定的节奏吸入3步，然后以相同的节奏呼出3步。根据自己的跑步速度和舒适程度，可以自行调整呼吸步数。
4. 有规律地锻炼：通过经常性的有氧运动来提高肺活量和心肺功能。参加其他有氧运动，例如骑自行车、游泳或健身操，可以改善整体体能。
5. 放松身体：放松肩膀、手臂和上背部的肌肉，保持身体放松有助于更有效地利用氧气。
6. 维持正常体重：如果你超重或肥胖，减肥可以减轻肺部和心脏的负担，从而改善跑步时的呼吸困难。
7. 慢跑与快走交替：如果你的体能确实不足，可以尝试使用慢跑和快走交替的方式进行训练。这样可以有规律地锻炼，同时减少跑步时的喘息。
请注意，如果你在跑步中出现严重的喘气或呼吸困难，应及时停止活动并咨询医生。
为什么我一到冬天就气短，平时吃饭吃饱了也有点儿短。夏秋没事儿？
这个与你穿的衣服有关系，春冬天穿的厚，所以身体显得笨重，吃过饭后就感觉身体特别累，也与你平时的饮食习惯有关，你要做到少食多餐，这样就能改善你现在气短的症状？
入冬以来，大多数人都会穿的稍微厚点，有些人怕冷。甚至穿的衣服特别厚，无形中就给自己增加了身体的不协调性，所以就感觉自己很笨重，感觉自己很累，春天还容易让人乏力，有的人甚至到了冬天就不想动，所以你要想自己不那么难受，就听我的，多到户外去运动，多呼吸新鲜空气，只有这样才能让自己好受点，希望我的回答对你有帮助。
去医院做个支气管肺部检查，还有一个心电图检查，一般引起胸闷气短的原因就是人的肺部出现了问题，比如说哮喘、气管炎等，但是并不是只有肺部不适会引起胸闷气短，如果是心脏出现了问题的话，一样会有胸闷气短的情况发生。没事当体检
到此，以上就是小编对于运动减肥后感觉气短的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后感觉气短的4点解答对大家有用。
