大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃海塞的减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃海塞的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
头胎孕期体重胖了60斤，顺产后处于哺乳期的人该如何健康瘦身？
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孕期体重增长了60斤，也就是差不多30公斤，如果孕期腹中胎儿每个阶段增长曲线都正常的话，那您体重增长幅度确实有些大了。
瘦身的话，首先不用担心，从母乳期到孩子开始吃辅食，您的体重应该会一直下降，一般如果增长幅度在15公斤左右的话，差不多从产后6个月到一年的时间内，身体逐渐就自然恢复到产前了，按照我以往接触顾客的经验，如果不是“呼出海塞”的盲目进补的话，一般到孩子开始尝试增加辅食的阶段，体重差不多会下降12公斤左右，这都是正常的体重回降，所以不用想太多，而且带孩子本身就很劳累，活动量也会增加，这些都会帮助你减少体重。
正常的开始刻意控制饮食，以及增加一些运动量和活动量大阶段，建议安排在孩子可以吃辅食的阶段，也就是你母乳的压力减少的时候，因为泌乳期身体为了母乳需要额外摄入更多的热量，这个阶段不是减肥的时期。
我去年生的大宝，那时飙到了140，庞大的身体使我特别困惑，不仅走路很累，连穿平时的睡衣很难，臃肿的身体站不了多久都要疼，宝宝生下来前三个月我没有忌口，该吃的都吃。毕竟宝宝吃奶需要营养，我秉着苦了自己也不能耽误孩子一生的理念，于是我体重飙到了150！本来我身高才155。自卑的我都不敢照镜子。于是我下定决心一定要减肥！后面我早餐和午餐都正常吃，晚餐就吃的少了，但是我还是会吃点低热量的食物，白天就多运动，多多散步，同时我还是坚持母乳喂养孩子，就这样我坚持到了今天。现在我宝宝已经一岁一个月了，很健康，很少生病，我也从之前的150斤减到了100斤！总之生了宝宝我们不能盲目的断奶节食，否则不仅伤了自己身体，体重还会反弹，更重要的是会害了宝宝一生，毕竟母乳才是宝宝最有营养的粮食，宝宝以后少生病，健康成长才是最重要的！减肥这条路贵在坚持，你花了十个月才长胖的就应该花同样的时间减下去，那样身体才能营养、健康的减下去！最后祝你减肥成功！
我女儿刚满一周岁，孕前体重85斤左右，生产前一天122斤，顺产第一个月108斤，第二个月110斤。因为那会听信传统的坐月子方法，耽误错过了最佳瘦身恢复期，导致接下来几个月体重直线上升，肚皮开始松垮，就像身上挂着两个游泳圈，逐渐我开始意识到这严重性。所以我认为，在哺乳期间要均衡饮食，不能因要哺乳而盲目进补，可以用产后束缚带，做仰卧起坐，但是一定要坚持让运动。
导语:刚生完宝宝的新妈妈，除了沉浸在喜得贵子的心情当中，还会有一丝丝忧虑，那就是如何在哺乳的同时恢复曼妙的身材呢？接下来一起看看吧。
1、哺乳期健康瘦身第一原则：产后6周再开始瘦身***
产后6周内，新妈妈还不能盲目节食瘦身，因为刚生完宝宝，身体还比较虚弱，而且还要给宝宝喂奶，所以，此时的新妈妈除了自己的身体需要时间修复外，还要保证满足宝宝的奶水供应。6周以后，新妈妈的身体已经基本恢复，可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了，这时需要有充分的思想准备，整个瘦身过程大约需要10个月到1年的时间。
2、哺乳期健康瘦身第二原则：养成正确的饮食习惯
新妈妈们一天内最佳的饮食习惯就是：“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，同时，要保证足够的汤汁，坚持母乳喂养，这样就可以消耗自身能量，达到瘦身的目的。
3、哺乳期健康瘦身第三原则：进行一些适量的运动
适量的运动对保持身材也很重要，在保证充分休息的情况下，新妈妈们可以做一些类似于散步、快走、瑜珈等运动，这些简单的运动都是帮助产后健康瘦身的不错选择。
4、哺乳期健康瘦身第四原则：保证食物的多样性
尽量变着花样做菜，至少保证连续2天不吃同样的食物，这样既有利于保证营养的均衡，也能够保证充足的奶水。另外，要尽量避免吃甜食、油炸食物、高脂肪食物，降低热量的摄入。还要特别注意的是进食速度要放慢，这样可以避免吃得过饱。
5、哺乳期健康瘦身第五原则：不要急于求成
特别提醒新妈妈们，产后瘦身不能求快，瘦身***要根据自己的身体状况合理安排，否则达不到瘦身的效果。有些新妈妈为了尽快瘦身，服用减肥药和减肥茶，这样的做法更不可取，这些药物成分会通过乳汁传递给宝宝，直接损害宝宝的健康。
重点提示：产后既能按需哺乳，又能健康瘦身，这是许多新妈妈梦寐以求的事情。如果宝妈们能够在哺乳期注意健康饮食、合理运动并保持良好的心态，完全可以顺利恢复到理想的体重。
今日话题：宝妈们，你们有过产后瘦身的经历吗？最后是否瘦身成功了呢？欢迎大家一起来分享。
大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能够带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！
到此，以上就是小编对于吃海塞的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃海塞的减肥方法的1点解答对大家有用。
