大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥午餐热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥午餐热量的解答，让我们一起看看吧。
成年人午餐热量多少？
通常早、中、晚三餐的热量分配以3:4:3为宜,以一个60kg的标准体重成人举例,经计算这类人一天需要的总热量为1800kcal左右。
而一顿早饭、中饭、晚饭,分别需要的热量为540kcal、720kcal、540kcal。所以具体需要的热量应根据自身情况进行计算,不能一概而论。
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午餐适合摄入多少热量？
午餐摄入500卡路里就可以了，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。
午饭一千大卡多吗？
1.不多，刚好合适
2.一顿正常午餐的热量大约在600大卡至1000大卡左右，足够一个正常人身体新陈代谢所需的热量，如果午餐热量摄入过多，就有可能会导致热量在体内堆积，无法消耗
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减脂期一顿午饭应摄入多少大卡？
减脂一顿饭吃400大卡。
减肥一顿饭，早饭和午饭可产生200卡路里*2=400卡路里，普通晚餐一顿大约600卡路里，三餐加起来是1000卡路里，人们每天最低需要吸收1000卡路里的热量。
到此，以上就是小编对于减肥午餐热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥午餐热量的4点解答对大家有用。
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