大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最近运动减肥变得又黄又瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最近运动减肥变得又黄又瘦的解答，让我们一起看看吧。
运动后掉秤是什么原因？
运动后体重减轻原因：
1. 消化道蠕动速度加快：运动后全身细胞活跃，肠胃蠕动速度增快，胃内食物被消化，营养物质减少，出现减轻情况。
2. 适量运动有益：适量运动可以促进新陈代谢，提高机体免疫力。
3. 注意事项：运动后应避免大量饮用冷水，以免胃肠道受到***。
掉秤的原因是身体排汗导致失水，而不是减去了体重。
运动后会大量排汗，特别是剧烈运动后，会让我们感觉非常疲劳，也容易出现口渴、尿黄等症状，这是因为身体失去了大量的水分。
由于水分是重量，在你称体重时，你的体重会因失去水分而减轻，但这并不意味着你减掉了那么多体重。
所以，在进行减重***时，不能仅仅通过控制体重的方法来衡量自己的减重效果，应该通过其他身体指标如体脂率、腰臀比等来评估自己是否成功减重。
运动后掉秤可能是因为人体消耗了一定量的热量和水分，而热量和水分都会对体重有一定的影响。当你运动时会出汗，体内的水分流失了，而这些水分也可以被体积较小的脂肪替代，让你的体重减轻。
所以掉秤的原因其实并不是你燃烧了大量脂肪，而是由于水分和热量的流失导致体重减轻，这种现象叫做暂时性体重减轻。
跑完半程马拉松后能减重多少斤？
跑完半程马拉松体重可能会轻些，那大多数是体内的水分和微量的脂肪。但很快都会补充回来的。
要想减重必须得持之以恒的锻炼，单单靠一场马拉松是减不下来的。
林小胖是我的马拉松启蒙老师，刚认识他的时候就听说他跑过北马、上马、锡马……对他崇拜的不行，那时候他还很瘦，见到他的时候总觉着他头上有一种光环环绕着。后来膝盖有伤，跑量也慢慢下来了，偶尔跑跑几场赛事还都是全程马拉松，不过都是完全不在乎成绩，跑一路吃一路的那种。现在不光体重没减轻还重了不少，看到他的人都不相信他是跑马拉松的。
科学研究短距离的跑步对减肥作用不大，只有半小时以上的跑步锻炼才能燃烧脂肪，消耗体内能量。
所以要想减重的话还得科学的锻炼，持之以恒的坚持。
要看跑者是肥胖还是消瘦形，再就是气温的高低与配速的快慢。肥胖的人负重大，气温高出汗多，配速快消耗高。或者反之。我70岁，从去年11月至今跑了17个半马1个全马，半马配速一般在6分左右，最快全程平均配速526。我属于稍瘦形，跑完半马通常减重0.5公斤左右，这主要是体内水分消耗的缘故，补充水分后对体重影响不大。附今年元月跑步数据图。
这得根据你的配速，跑前体重，跑步地势等因素决定。如果你体重标准，配速在6一7分以上，长期中长跑，恢复快，在地势平整，跑道弹性好的地方跑完，那减重不会太明显；但如果基础体重大，配速在530到5以前，再加上累计爬升一两百米以上，地面不太平整，心率达70%以上，跑到汗水淋漓，一个半马完成，那至少减重1公斤以上
减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？
谢邀，没有关系吧！玉米红薯在过去是主要粮食。年年吃，月月吃，天天吃，农闲时吃，农忙时也照样吃。就是我们国家过去修建的水库，也都是许许多多的人，吃着玉米面窝头，推拱车的。小时候经常听那些修过水库的人说，比赛吃窝头的故事。有的人吃的窝头个数多，能排成担土的扁担那么长，现代的人是无法理解的。那些修水库的人大都该八十多岁了，吃了那么多的窝头，出了那么多的力气，还能活这么大的岁数哦，你减肥变得脸有点偏黄，应该不是玉米白薯的错。玉米白薯表示不背这个锅。
这与吃红薯和玉米无关！只是为了减肥而减肥的结果，营养不良造成的！！！刻意的减肥，营养跟不上消耗，瘦是瘦下来了，出现了病态的“美”。弄不好还真的贫血了！红润的脸庞变成了黄白色，只要不是大量的吃了柑橘的话，就一定是营养不良性的贫血。
减肥后 ，脸色偏黄，我倒是觉着有两种可能性，
一:是缺乏营养物质的吸收。究其原因:
我们首先了解到，能维持人身体健康的必需营养素是:脂肪、蛋白质、维生素、以及碳水化合物等。但为了减肥、减脂，饮食太过偏向于杂粮，这样必然会导致缺乏身体必需的营养物质:蛋白质。
蛋白质里含有20多种氨基酸，但其中人体必需的八种氨基酸在身体内不能够合成，只能从食物中获取。品质优良的蛋白质一般存在于奶、蛋、鱼、肉类，以及植物中的大豆里。但谷、麦类、玉米里不含有能维持人机体正常健康的蛋白质。
玉米富含维生素B、维生素E、膳食纤维、不饱和脂肪酸、天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸和叶黄素，还含有少量的类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内能合成维生素A 。红薯含有的碳水化合物、纤维、维生素A和维生素C等都很丰富。
减肥减下来，脸色偏黄，跟红薯玉米无关，反而跟你减肥的方法有关。
虽然大量摄入β-胡萝卜素会使血中胡萝卜素水平升高，致使***素沉着在皮肤内和皮下组织内，表现为皮肤黄染，以鼻尖、鼻唇周边、前额、手掌和足底部位明显，称之为胡萝卜素血症。
停止大量食用β-胡萝卜素后，胡萝卜素血症就可以在2~6周内逐渐消退。
但一般情况下，都不会造成胡萝卜素血症。
你也可以对应一下自己的皮肤情况。
个人认为，减肥后的脸色偏黄肯定是因为减肥的方法不但所引起的。
过分的控制饮食，体重肯定会下降，但也会造成营养缺乏，导致身体抵抗力下降，整体气色也很差。
建议***用合理的减肥方法，比较推荐的是控制饮食，增加运动。
在控制好热量的前提下，要注意保证食物多样化，这样才能保证营养均衡，减重的同时不会影响到身体健康。
如果你觉得自己通过快速的减肥方式瘦下来以后，体重以及气色没有之前好了，建议你立即开始调整饮食，每顿餐至少要保证有3类食物：谷薯类、蔬菜类、豆制品或肉蛋类，注意少油低脂即可。
到此，以上就是小编对于最近运动减肥变得又黄又瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于最近运动减肥变得又黄又瘦的3点解答对大家有用。
