大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动减肥休息的问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥休息的解答,让我们一起看看吧。
减肥,跳绳连续半小时不能休息和间断吗?
跳绳减肥中间可以间隔休息。 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥者可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去。跳绳结束后,建议***揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成肌肉腿。
到此,以上就是小编对于运动减肥休息的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动减肥休息的1点解答对大家有用。
(图片来源网络,侵删)
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