大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于虾减肥食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍虾减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
蛋白质减肥法的正确吃法？
步骤/方式1
200克猪肉+100克鹰嘴豆+2个鸡蛋搭配
步骤/方式2
200克牛肉+2个鸡蛋+200克水果搭配
步骤/方式3
100克虾+100克鸡肉+100克贝肉+50克香菇搭配
12只虾的热量？
200cal左右。
虾属于营养丰富的食物，其中成分含有蛋白质、矿物质、微量元素等，其中100g虾的热量在79cal左右，10~15个虾的热量在200cal左右，正常人适当吃虾可以补充机体所需的营养物质，维持身体健康，但减肥的人群，需选择水煮虾，避免吃油炸的虾，以免热量过高，不利于达到减肥的效果。
1：一只虾的热量约为45千卡左右，12只大约为540千卡左右。
2：我们常见的虾，每100克的热量约为九十千卡左右，其中，碳水化合物2.6克，蛋白质含量17.2克，脂肪含量为0.5克，维生素含量为0.3克，矿物质含量为0.5克。
3：不同的虾热量也有所不同，比如说普通的大虾，每100克的热量为93千卡，而龙虾每100克的热量为九十千卡。基围虾每100克的热量为一百零一千卡。
4：另外，吃虾的方法不同，热量还会发生变化，比如油炸的虾热量肯定会翻倍，白水煮的虾的热量一定是正常的。
油爆虾的热量是多少？
油爆虾的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。每100克油爆虾的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
油爆虾
减肥人群：推荐食用
热量(大卡/100克)
129
营养素含量(每100克)脂肪(克)7.04碳水化合物(克)1.89蛋白质(克)14.55胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.05维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)一镁(毫克)一钙(毫克)一铁(毫克)一锌(毫克)一铜(毫克)一锰(毫克)一钾(毫克)一磷(毫克)
最燃脂瘦肚子的食物？
饮食方面要均衡饮食，单纯的靠一种食物来减肥是不科学的，可通过多吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物，如鸡胸肉、虾、鱼肉、牛肉、豆类、海带、鸡蛋白、牛奶等。对于油炸食品和甜品尽量少吃或不吃。
到此，以上就是小编对于虾减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于虾减肥食谱的4点解答对大家有用。
