大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥热量摄入和主食摄入的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥热量摄入和主食摄入的解答，让我们一起看看吧。
半碗米饭的热量是多少?一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内？
如果是一般的碗的话，半碗饭的热量在150到200卡之间。
一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。
（图片来源网络，侵删）
建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。
饼的热量高还是饭的热量高？
饼
一般情况下,米饭和饼相比,饼的热量可能相对较高。故对于部分想要减肥的人群而言,建议主食可以选择米饭,并尽量少吃饼。 虽然市面上所售卖的饼的种类较多,但由于饼通常是使用面粉和油脂制作而成,而米饭的主要食材为大米,其所含的脂肪相对饼较少,故饼的热量相对较高。
（图片来源网络，侵删）
一般是饼的热量会高一些，因为饼他在制作加工过程中是高温烤制的，比较上火，而且还有一些其他材料添加剂，所以，在制作过程中的成品热量是比较高，饭它是属于碳水化合物，热量也是一般并没有饼的热量高，可以放心的使用
饼的热量高。
因为饼通常用油煎或烤制而成，而且往往会加入油脂等高热量食材，所以热量更高。
相比之下，饭一般是用清水煮熟，相对来说热量要低一些。
同时需要注意的是，不同种类的饼和饭所含的热量也会有所差别，还需根据实际情况进行选择和控制食量。
到此，以上就是小编对于减肥热量摄入和主食摄入的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥热量摄入和主食摄入的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
