月减肥食谱,冬季一个月减肥食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月减肥食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 十种公认最减脂的食物？

十种公认最减脂的食物？

1、黄瓜

黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜皮的营养也十分丰富，可带皮食用。

如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，减肥人士可多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。

2、西兰花

西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。

到此，以上就是小编对于月减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月减肥食谱的1点解答对大家有用。